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普段の食事にメリハリをつける 2015年12月2日

食べ過ぎてしまった次の日は

例えば、飲み会であったり付き合いなどで、つい食べ過ぎたり飲み過ぎたりすることもあるでしょう。

社会で生きていく以上は、そういった付き合いも必要でしょうし、もちろん単純に息抜きやストレス発散で、美味しい物をたくさん食べることも必要だと言えます。

なので、そういった食べ過ぎてしまった次の日は、控えめの食事にしてカロリーも抑えるようにしましょう。

コンビニで済ませた次の日は

どうしても仕事が物凄く忙しかったりすると、食事もコンビニなどで済ませてしまうこともあるでしょう。

ある程度睡眠を取ることも大事なので、無理をしてまで手料理をするのも良くないわけです。

なので、もしその日はコンビニで済ませたのであれば、次の日はバランスの良い食事を取るようにして、昨日の足りない栄養素を補うようにしましょう。